Você já ouviu falar sobre o retiro de silêncio Vipassana?
Interessante!
Resultados que me surpreenderam ainda com pouca pratica.
Estou aprendendo bastante com os ensinamentos e técnica do professor Goenka.
Entre vários assuntos, refletir sobre os movimentos da mente é instigante.
Um dos pontos importantes dessa observação é aprender a treinar a mente/cérebro para ser uma ferramenta útil ao invés de ser uma ditadora com seus impulsos incontroláveis de gostar (muito) ou sentir (profunda) aversão determinando nossas escolhas.
Temos sido escravos desses impulsos.
Estamos viciados em sensações internas; corremos atrás delas, seja a de ter uma roupa nova, rever um amigo, saborear uma comida, receber um carinho, descobrir novas paisagens . Ou…a sensação de alívio de afastar uma ameaça, evitar um ser que critica, até de uma doce vingança etc.
Desejar não é o problema, o mundo gira porque desejamos soluções.
O problema é quando essas sensações nos controlam e se transformam em desejos ilimitados. Uma roupa só não basta, preciso duas. Um brigadeiro só não satisfaz, preciso quatro e assim vai. Uma explicação só não elucida, queremos varias.
Observar as sensações que nos controlam é um bom começo.
Para começar:
silêncio não é apenas parar de falar é, principalmente, calar os pensamentos que circulam na mente com energia inesgotável, sem parar.
Calar como?
Prestando atenção ao respirar. Estar total no momento do AGORA.
E observar os pensamentos invasores:
Lembranças do passado recente ou não.
Lembranças agradáveis ou desagradáveis?
Ou….hipóteses de situações futuras, distantes ou próximas.
Hipóteses agradáveis ou desagradáveis?
Quando saímos do AGORA a respiração se altera; se altera por situações de apego (pequeno ou grande), se altera por situações de aversão (pequena ou grande).
No AGORA a respiração é serena.
Observar o corpo sem críticas; só observar. Onde dói, coça, onde formiga, aquece, arrepia, aperta….
Voltar a atenção à respiração, voltar ao agora, usar a nossa energia no AGORA.
VIVER O AGORA.
Isto é só o início da brincadeira.
Depois é treinar AGIR ao invés de REAGIR; simples assim!
Simples …..??????
Primeiro passo: querer realmente encontrar serenidade.
Muiiiiito interessante!
Passeie pelo site para saber mais sobre Vipassana.